물 다이어트

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물 다이어트


물 다이어트


물이 산소와 영양소를 세포로 운반하고 노폐물을 배출시키므로 신진대사를 원활하게 한다.
주의점 : 수분 공급의 대부분을 칼로리가 전혀 없는 물로 대신 하도록 한다

1. 식사 30분 전에 2컵의 물을 마신다.

2. 식사시간에는 물을 마시지 않는다.

3. 식사 후 1시간에 지나면 마음껏 물을 마신다.

4. 공복에 물을 마시면 위액을 희석시켜주고, 식욕을 떨어뜨려 과식을 피할수 있다.

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