미네랄이 풍부한 두유와 비타민A,C가 함유된 녹차를 섞어 마시면 하루 섭취 열량을 1000㎉ 내외로 줄이면서도 조금도 배가 고프지 않다.
주의점 : 원푸드 다이어트는 영양소의 부족을 야기할 수 있으므로 장기간 하지 않도록 한다.
1. 밥대신 두유 200ml짜리 1개 반에 녹차가루 3~4 티스푼을 섞어 마신다.
2. 두유를 따뜻하게 데워 숙가락으로 천천히 떠먹는다.
3. 두유가 먹기 싫을때, 두부를 대신 먹는다.
4. 두유 다이어트를 오래하면 비타민 C가 부족할 수 있으므로 일주일에 한번 무가당 오렌지쥬스를 마신다.
5. 두유 다이어트가 끝나면 2일 정도 죽으로 위를 달랜다.
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