두부 다이어트

[일상/생활/상식]

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두부


두부 다이어트


두부는 100g에 90kcal로 저열량 고단백 식품이므로 기력을 유지하며 체중 감량을 할 수 있다.
주의점 : 두부는 뜨거운 물에 살짝 데치는 것이 칼로리가 가장 낮다는 점을 알아두자!

1. 하루에 한 끼, 또는 저녁식사를 두부로 먹는다.

2. 나머지 두 끼의 식사도 칼로리가 적은 것으로 선택하고, 간식이나 단 것을 먹고 싶을 때 두부를 먹는다.

3. 두부는 맛과 영양을 고려하여 야채, 해조류 등을 첨가하여 조리한다.

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